Kada postoji sumnja ili potvrda trudnoće, mnoge žene požele odmah „učiniti sve kako treba“. Istina je da tijelo već radi nevjerojatan posao samo po sebi, ali postoje jednostavne navike koje mogu pomoći u tom procesu.
Uravnotežena prehrana, bogata voćem, povrćem, vlaknima i zdravim masnoćama, ključna je za podršku razvoju djeteta. Također, redovit unos vode i lagana fizička aktivnost (poput hodanja ili istezanja) pozitivno utječu i na fizičko i emocionalno zdravlje.
Izbjegavanje stresa, dovoljno sna i usmjeravanje pažnje prema sebi – sve to čini razliku. Ne radi se o savršenstvu, već o malim, dosljednim koracima koji podržavaju zdravu trudnoću i dobrobit majke.